"USTA” OYUNUNA BÜYÜK İLGİ

FİLİSTİNLİ RESSAM NESRİN AYYAD RESİM SERGİSİ AÇTI

KAPADOKYA FİLM FESTİVALİ LOGOSU BELİRLENDİ

AHMET YENİLMEZ İLE “USTA” OYUNU SAHNELENECEK

BÜYÜKKILIÇ’TAN İLK DEVLET TİYATROSU OYUNU MÜJDESİ

YOĞUN İLGİ SERGİYİ UZATTI

TALAS’TAN‘EN SEVGİLİYE’ÖZEL MUHTEŞEM GECE

KAYSERİ’DE FECİ KAZA: 2 ÖLÜ, 2 YARALI

KAYSERİ JANDARMASI OCAK AYINDA TERÖR SUÇLARINDAN 11 ŞÜPHELİYİ YAKALADI

OTOMOBİLDEN CEP TELEFONU ÇALAN HIRSIZ ADLİYEYE SEVK EDİLDİ

OKULDAN BİLGİSAYAR ÇALAN HIRSIZLAR TUTUKLANDI

ESKİ ÖSYM BAŞKANI ALİ DEMİR’İN FETÖ DAVALARI BİRLEŞTİRİLDİ

KAYSERİ’DE TRAFİK KAZASI: 5 YARALI

KAYSERİ’DE DEAŞ OPERASYONU: 3 GÖZALTI

KAPADOKYA BÖLGESİNİ 150 ÜLKEDEN TURİST ZİYARET EDİYOR

KAPADOKYA BÖLGESİNİ OCAK AYINDA 159 BİN 245 TURİST ZİYARET ETTİ

KAPADOKYA 2020 YILINDA 200 BİN ÇİNLİ TURİST BEKLİYOR

KAYSERİ EMİTTE DÜNYAYA TANITILIYOR

ERÜ İLE KAYSERİ ERCİYES A.Ş. ARASINDA “ZİRVEDE KARİYER” PROTOKOLÜ İMZALANDI

ERCİYES’TE HAFTASONU YOĞUNLUĞU: 100 BİN KİŞİ ERCİYES’TE

KAPTİD BAŞKANI DİNLER: "2020 YILI KAPADOKYA’NIN PIRLANTA YILI OLACAK”

KESOB BAŞKANI ÖVÜÇ'TEN, REGAİP KANDİL MESAJI

KASKİ'NİN LABORATUVARLARI DÜNYA STANDARTLARINDA

ŞABAN ÇOPUROĞLU’NDAN, REGAİP KANDİL MESAJI  

BAŞKAN ÇOPUROĞLU VE İL YÖNETİMİ ADAY ADAYLARINI TEK TEK DİNLİYOR

ERÜ TARAFINDAN ULUSLARARASI DİŞ HEKİMLİĞİ KONGRESİ DÜZENLENDİ

HACI ALİ DOĞAN'IN REGAİP KANDİLİ MESAJI

BAŞKAN TURAN'DAN REGAİP KANDİLİ MESAJI

AK PARTİ DEVELİ GENÇLİK KOLLARI CUMHURBAŞKANININ DOĞUM GÜNÜNÜ KUTLADI

UYUŞTURUCU TOPLUMSAL TEHDİTTİR

KAZIM YÜCEL: “KAYSERİ’NİN MECLİSTEN ALDIĞI TOPLAM BÜTÇE DESTEĞİ, KONYA’NIN SADECE OTOBAN VE HIZLI TREN İÇİN ALDIĞININ 6’DA 1’İ SEVİYESİNDE”

AK PARTİ ÇİÇEKDAĞI İLÇE KONGRESİ YAPILDI

AK PARTİ’DE 3 İLÇEDE KONGRE YAPILDI

İYİ PARTİ KAYSERİ MİLLETVEKİLİ ATAŞ: "KAYSERİ’YE YÜKSEK HIZLI TREN YATIRIM PROGRAMINDA YİNE YOK"

ÖZDEMİR, KAYSERİLİ İŞ DÜNYASININ KREDİ BORÇLARINI MECLİSE TAŞIDI

OKULU KÜÇÜKLER FUTBOL TURVUVASI SONA ERDİ

OKULLAR ARASI HALTER TÜRKİYE ŞAMPİYONASI SONA ERDİ

KAYSERİSPOR, GÖZTEPE’Yİ GÖZÜNE KESTİRDİ

ORYANTİRİNG ANALİG İL SEÇMESİ SONA ERDİ

KAYSERİSPOR-GÖZTEPE MAÇINI METE KALKAVAN YÖNETECEK

AVRUPA ŞAMPİYONASI’NDAN 2 BRONZ MADALYA

KAYSERİSPOR AKADEMİSİ KURULACAK

“2019 YILINDA İHRACAT HEDEFİMİZİ YAKALADIK”

TİCARET BAKANLIĞI İHRACAT GENEL MÜDÜRÜ AĞAR: “KORONA VİRÜS, ÇİN’İN İHRACATINDAKİ PAYI ÜSTLENMEMİZ MANASINDA BİR FIRSAT OLUŞTURABİLİR”

BAŞKAN BÜYÜKSİMİTCİ: “TÜRKİYE ÇİN’İN ALTERNATİFİ OLABİLİR”

KORONA VİRÜSÜ ALTIN FİYATLARINI ARTIRDI

KAYSO’DA İSTİHDAM ODAKLI FAALİYETLERİN İŞVERENLERE SAĞLAYACAĞI DESTEK VE FIRSATLAR ANLATILDI

KURMEL ŞİRKETLER GRUBU’NDAN BASIN AÇIKLAMASI

BAKAN DÖNMEZ: "TÜM VATANDAŞIMIZI DOĞALGAZ KULLANABİLECEK HALE GETİRECEK İNANCIMIZ VAR"

KANSIZLIĞIN 4 ÖNEMLİ NEDENİ

NİĞDE’DE KORONA VİRÜS ŞÜPHESİ

SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ YATALAK HASTALARIN YAŞAM KALİTESİNİ ARTTIRMAYA DEVAM EDİYOR

KIŞ AYLARINDA DERİ SAĞLIĞINA DİKKAT

22 YAŞINDAKİ HASTA ŞEHİR HASTANESİ’NDE YAPILAN AMELİYATLA KANSERDEN KURTULDU

NEVŞEHİR’DE İLK KEZ AĞIZ İÇİNDEN GUATR AMELİYATI YAPILDI

KIŞIN SAĞLIKLI VE PARLAK BİR CİLT İÇİN 7 ÖNERİ

REGL ÖNCESİ GERGİNLİĞİ AZALTAN 5 ÖNERİ

Kadınlarda görülen premenstrüel disfori sendromunun (adet öncesi gerginlik sendromu) hormonal değişimlerle yakından ilgili olduğu düşünülüyor. 

Kadınların % 2-8’sinde ortaya çıkan adet öncesi gerginlik sendromu; çökkün, öfkeli ruh hali ya da ilgi ve zevk kaybı gibi belirtilerle kendini belli ediyor. Sorun uygun yöntemlerle çözümlenmediği takdirde ise yaşam kalitesi olumsuz etkileniyor. Memorial Kayseri Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Şaban Karayağız, reglden yaklaşık bir hafta önce başlayan, ruhsal ya da fiziksel belirtilerle ortaya çıkan adet öncesi gerginlik sendromu hakkında bilgi verdi.

Yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor 

Üreme çağı boyunca kadınlarda devam eden adet döngüsünde farklı şiddette psikolojik ve bedensel belirtiler ortaya çıkmaktadır. Halsizlik, yorgunluk, gerginlik, mutsuzluk, enerji düşüklüğü, isteksizlik, asosyalizasyon, dikkat dağınıklığı, uyku ve iştah değişkenliğine neden olan bu sorun yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir.

Öfkeli depresyona neden oluyor

Regl sırasında belirtilerin ortaya çıkmasının, hormon seviyelerindeki değişimlere bağlı olduğu düşünülmektedir. Hormonal düzensizliklerin görülmesi nedeniyle yumurtalık kistleri veya hipofiz bezi anormallikleri bu dönemde depresyon yol açabilen faktörler arasındadır.

Aylık döngüde artan ve azalan hormonlarındaki (östrojen ve progesteron) değişimler kadınlarda depresyon riskini artırmaktadır. Öte yandan, bu değişimlerin bir sonucu olan yumurtalık kisti gibi bir sorunun fazladan ortaya çıkması ile vücutta artan testosteron hormonu (erkeklik hormonu) durumu iyice karışık hale getirmektedir. Hormonun getirdiği fiziksel değişimler psikolojik değişimleri tetiklemekte, özellikle öfkeli depresyon çeşidini ortaya çıkarabilmektedir. 

Testosteron yüksekliği önemli bir sorun

Vücuttaki testosteron seviyesinin yükselmesine bağlı olarak ortaya çıkan; yüzde sivilcelenme, aşırı tüylenme, vücut yağ dağılımının değişmesi (göbek ve ensede toplanan yağlanma), seste kalınlaşma gibi değişiklikler kadınların psikolojisini olumsuz etkilemektedir. Benzer bir durum bazen aşırı ağır spor yapan veya spor sırasında hormon takviyesi alan kadınlarda da ortaya çıkabilmektedir.

Regl öncesi gerginliği azaltmak için…

1. Yaşam tarzındaki değişiklikler, regl öncesi gerginlik sendromunun ortaya çıkardığı olumsuz tabloyu hafifletmede yardımcı olmaktadır. Sosyalleşmek ve kadınların kendine vakit ayıracağı aktivitelere yönlenmesi şikayetleri azaltmaktadır.

2. Düzenli yapılan yürüyüş ya da egzersizlerin, bu sorunun etkilerini azalttığı belirlenmiştir. Spor ya da egzersiz sonrası vücuttaki endorfin seviyesinin artması, rahatlamaya ve gevşemeye neden olacaktır.

3. Günlük ortalama 8 saat uyumak adet öncesi gerginlik sendromunun olumsuz etkilerini azaltmaktadır. Ayrıca uykusuzluğun, depresyon ve anksiyete ile bağlantılı olduğu bilinmektedir.

4. Bu dönemde kafein, çay, çikolata ve ağrı kesicilerin olumsuz etkileri olabilmektedir. Kafein alımı sınırlandırılmalı, bazı ağrı kesiciler kesinlikle kullanılmamalıdır.

5. Kadınların sosyal yaşamında sorunların ortaya çıkması, intihar girişimi ve açık saldırganlık gibi psikiyatrik belirtiler durumunda ise uzman psikiyatr önerisi ile ilaç kullanımı gereklidir.

Haber Kaynak : Kurum Haber